新着情報･ブログ
NEWS
膝の痛み・・・
2021.03.23
こんにちは。
大和市中央林間ななみ整骨院の柔道整復師富です。
皆さんはこのような経験をしたことはありませんか？
膝が痛い！！
・階段の昇り降りで痛む。
・椅子からの立ち上がりで痛む。
・正座が出来ない。
・しゃがめない。
・歩くときに痛む。
このような声を多くお聞きします。
膝が痛む原因
膝が痛む原因も多くあります。
・運動不足
・筋力不足
・柔軟性の不足
・膝の変形
・使い過ぎ
・体重の増加
筋肉の問題
膝関節は周囲の筋肉によって支えられています。
筋肉量が不足すると筋力も弱くなります。
筋力が弱くなると関節にかかる体重を支えることが出来ないという事です。
体重を支える為には筋力が必要となるので急激な体重増加も痛みの原因です。
最近では在宅ワークが進み運動不足で体重が増えたという方も多くいらっしゃいました。
運動もせず体重が増加するという事は、膝にかかる負担も多くなります。その膝を支える筋肉も体重増加と共に大きくなる訳ではありません。
体重が急激に増えることで、いつも以上に筋肉に力が入り硬くなります。
膝周りの筋肉が硬くなることで、膝の動きが制限され痛みが出ます。
膝の変形
О脚やX脚という言葉を聞いたことがある方も多いと思います。
文字通り正面から見た時に膝の形が開いてОの様になっているかXの様に閉じている状態です。
変形が進むと膝関節の軟骨部分がすり減り痛みが強く、歩く時の痛みが強くなります。
完全に変形した膝は手術でしか戻せませんが、痛みを取る為に、膝周りの筋力強化が有効です。
膝の痛みは他にも運動や交通事故などでも痛めることがあります。
怪我で痛めた方も筋力が強いとその後の回復も早くなります。
筋力に自信がない方や体重が増えた方も今のうちに筋力トレーニングをしてみてはいかがでしょうか？
※参考資料：出典Google
＜お知らせ＞－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。
★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。
・サーフィンが好き。
・湘南地域で働きたい。
・治療技術が学びたい。
・スポーツ外傷が診たい。
★中央林間院で働きたい方。
・産後の骨盤矯正がやりたい。
・子ども対応が得意。
・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい
随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。
ななみ整骨院
採用担当まで
＜お知らせ2＞－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ななみ整骨院は現在YOUTUBEにて
ストレッチ動画を配信しております。
ぜひご覧ください！
↑画像をクリック