2021.04.25

こんにちは。

大和市中央林間ななみ整骨院の柔道整復師、富です。

足を捻った

運動をされている方でしたら多くの人に経験があると思います。

私も学生時代に柔道をしていて何度か捻って痛めたことがあります。

足首の捻挫は内返し捻挫が多く足首の外側に痛みが出ます。

（内返しというのはつま先が内側に入るような状態です。）

捻挫は靭帯という関節を安定させる役割があります。

なので、足を捻って靭帯を痛めた状態だと足首を安定させることができなくなります。

歩く時の土台からふらついている状態なので、体全体のバランスが悪くなりやすく足だけでなく腰や肩、首の痛みにも関係する事があります。

ただ足の捻挫でも痛みが引くと歩けるからと、まともな治療をしていなかったという話をよく聞きます。

そのような方の足は不安定になりやすく歩き方や姿勢が悪くなります。

靭帯などの軟部組織の損傷は、治るまでに３週間かかると言われています。

ほっておくと上記のような後遺症ともいえる状態になるので、処置を適切に行い日常生活に異常がないようにしていきましょう。

 

足首の捻挫は内返し捻挫が多いとお伝えしましたが、外返し捻挫で痛めた方が来院されたので、ご紹介いたします。

学生で、部活でも何度か足を痛めたことがあり、今回は体育祭の練習中に足を捻ったという事でした。

足首の内側に痛みが出ていましたが、内出血や腫脹はなく熱も持っていませんでした。

以前から足首を痛める事もあったので、足首を動かす筋肉が関節を安定させる為に硬くなっています。

このように関節周囲が硬くなることも痛みの原因になります。

 

翌日に来院した際に痛みが半分ぐらいに減ったという事でした。

 

痛めたところをほっておくと別の部位に負担が来ます。

早めの処置と継続的な治療でその後が変わってきます。

足首以外にも痛みが出た場合は早めに処置をすることをお勧め致します。

※参考資料：出典Google

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