2021.05.15

皆さんこんにちは。

 

大和市中央林間ななみ整骨院柔道整復師の富です。

 

テニス肘・野球肘という言葉を聞いたことありますか？

中央林間ななみ整骨院には産後の不調を訴える方も多く来院されます。

その中で、肘や手首、指と肘から先の痛みをよく聞きます。

手首や指、肘が痛む経験は普段はあまりないと思います。

何が原因で痛みが出るのでしょうか？

 

テニス肘、野球肘とスポーツの名前が付く症例の多くは『使い過ぎ』が問題です。

野球は投球が多い。テニスはラケットの動作が多い。

投げる時に使う筋肉に負担が出ている事で、肘の内側(小指がわ)に痛みが出ることを野球肘と言います。

テニスのバックハンドで負荷がかかり肘の外側(親指がわ)に痛みが出る事をテニス肘と言います。

 

肘の内側、外側の何が違うのでしょうか？

内側は、屈筋群という指、手首を曲げる筋肉が集まっています。

野球のボールを投げる時に指や手首を瞬発的に曲げようと繰り返し肘の内側を引っ張っている状態です。

その為、筋肉の付け根の骨に炎症が出て痛みが続きます。

 

外側は、新筋群という手首や指を伸ばす筋肉が集まります。

その為、テニスでバックハンドをする時に手首を返す動きで、この動きを繰り返し肘の外側に痛みが出ます。

共通して言えるのは使い過ぎると痛みが出るという事です。

使い過ぎるという事は産後の方で考えると、お子さんの抱っこや家事でいつも以上に負担が大きくなると思います。

負担が大きい分毎日使う体を毎日ケアする事が大切です。

 

ご自宅でも違和感などがある場合はぜひストレッチをして下さい。

※参考資料：出典Google

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