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膝にお悩みの方へ！！！
2021.07.02
皆さんこんにちは！！
ななみ整骨院中央林間院の原です！！
７月にも入ると雨が続く日が多くなっています。
雨が多いと、足元が滑りやすくなり怪我をされる方が増えてきています。
最近多いのが膝を痛める方です。
日常生活の中で膝は重要な役割をしており、階段を登る時や歩行する時などに膝は使いますよね。
今回は、そんな「膝の痛み」についてご紹介していこうと思います。
膝を痛める原因は様々あります。
特に最近多いのが、変形性膝関節症と呼ばれるものになります。
変形性膝関節症になる原因としては、もも前の筋肉(大腿四頭筋）の筋力低下や運動不足などにより膝の屈伸運動が悪くなります。
そのままにしておくと、膝のお皿(膝蓋骨)の上を通る大腿四頭筋が筋緊張が強くなる事で、膝蓋骨とふくらはぎの骨(脛骨)の関節の距離間が近くなり膝の動きを滑らかにする軟骨がすり減ってしまいます。
軟骨がすり減ると、膝関節の中で炎症をを起こし身体が炎症を抑えようとする為、水分が溜まっていきより膝の痛みが強くなります。
よく、「膝に水が貯まる」といいますがそれぐらい膝に負担がかかると影響が出てきます。
そこで今回は、大腿四頭筋を鍛えるストレッチを教えていこうと思います。
・仰向けになってもらい、膝の下にタオルを入れます。
・両膝でタオルに対して圧迫をかけるように力を入れます。
・５秒～１０秒間行うようにしましょう。
こういった簡単なものになるので是非やってみて下さい。
特に産後の方は、子供を見ている時間が長いと思うので布団から抱きかかえる時などに膝に負荷がかかります。
膝の痛みが気になる方やお身体の事で何かあれば是非一度当院で診させて頂ければと思います。
画像引用：Google
お知らせ１
ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう
コロナウイルス対策を更に強化をして以下の取り組みを実施しています。
☑︎ 全ての施術ベットをアルコール消毒
☑︎ スタッフのアルコール消毒の徹底
☑︎ 30分毎の院内換気
☑︎ 全スタッフのマスク着用
☑︎ 予約管理による院内人数制限
☑︎ 1時間毎の院内アルコール消毒
☑︎来院時非接触型体温計での計温
☑︎来院時、退出時患者さんの指手消毒
☑︎受付に飛沫防止のアクリル板設置
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ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。
★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。
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・治療技術が学びたい。
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★中央林間院で働きたい方。
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