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慢性的な腰痛で悩んでいる人必見！！腰痛になりやすい習慣5選！【前編】
2022.07.23
皆さんおはようございます。
中央林間ななみ整骨院院長、柔道整復師、ファスティングカウンセラーの三ツ橋です。
本日はとても良い天気ですね！！
新型コロナウイルスの感染者数が増えているので、どこかに出かける時には車で移動する方が増えています。
交通量が多くなればそれと比例して交通事故に遭う確率も上がってしまうのですが、交通事故に遭ったら最初に何をしなきゃいけないかご存知ですか？
ご存知の方も多いとは思いますが、交通事故に遭ったら警察を呼ぶことが重要です。
たまに交通事故に遭ってもそこまでひどくないからといって本人同士で話し合って終わらせてしまう事があります。
交通事故の大小関係なく、警察を呼ばないと道路交通法違反となってしまうのです。
また、交通事故に遭ったその場では痛みを感じなくても１日、２日経つと痛みが出てくる恐れがあります。交通事故に遭った直後は
アドレナリンが分泌されるので、興奮状態で痛みを感じない事が多いです。
ですので、事故の大小、痛みの有無に限らず、交通事故に遭った場合は必ず警察を呼びましょう。
本日は腰痛になりやすい習慣をお伝えします。
今回のブログでは２つの習慣をお伝えしますので、残りの３つは次回のブログをお楽しみに！！
１、足を組む
座っていることが多い方はほとんどの方が足を組んだことがあるのではないでしょうか。
足を組むのはスタイリッシュでかっこよく見えるかもしれませんが、腰にとっては良くない姿勢です。
基本的には足を組む際、右、左の骨盤の高さが異なってしまいます。
それによって左右で筋肉の硬さに差が出たり、筋力差が出たりします。
２、長時間同じ姿勢でいる
座位姿勢、立位姿勢、中腰姿勢、色々な姿勢があると思いますが、長時間同じ姿勢でいると、同じ筋肉や骨・神経に負荷がかかります。
負荷がかかりすぎると筋肉などは硬くなり、骨格を支えられなくなって腰痛が発生しやすくなります。
30分を目安に体勢を少しでも変えられると良いとされていますので、時間を計って作業をしてみるのも良いと思います。
腰痛になりやすい習慣、残りの３つ次回のブログでお伝えいたします！
また次回のブログをお待ちください！
画像引用：Google
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☑︎ スタッフのアルコール消毒の徹底
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☑︎ 全スタッフのマスク着用
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☑︎来院時、退出時患者さんの指手消毒
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