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腹筋の重要性！？
2022.10.17
皆さんこんにちは！！
中央林間ななみ整骨院の原です！！
10月も中旬になってきましたが、寒暖差も昼と夜とでは全く違うものになってきましたね。
こういった1日の中でも寒暖差があると、肩こりや腰痛が強くなりやすくなります。
また環境の変化もありますが、予防もしていかなければなりません。
そこで重要なのが、「腹筋」になります。
ただし、筋肉を鍛えてムキムキになるのが目的ではありません。
腹圧を高めて、「インナーマッスル」を鍛えていきたいのです！！
腹筋を鍛える事で、後ろの筋肉だけでなく、前でも支えられるようになっていくとギックリ腰の予防になったり「腹式呼吸」も行えるようになると、より腰に負荷がかかりにくくなり、反り腰などの予防になってきます。
自分の筋力で自分の身体を支えるようにならないと、10年、20年後の身体はもっと悪い状態になってしまうと思います。
そこで中央林間ななみ整骨院では、「773ジム」を10月からトレーニングをして機能改善をしていくジムを作りました！！
基本的に器具はそこまで使用せず、「自重トレーニング」をメインとしたトレーニング内容となっております！！
その後に、整体を行い使った身体をケアするように行っています。
自分の身体だけを使い筋力をつけていく事が肩こりや腰痛の改善につながっていきます！！
江戸時代では、50歳程で亡くなられる方が多くいました。
しかし、現代では医療も発達し食べている物も変わってきて最近では日本人の平均身長なども伸びてきていて、身体の付き方も違いがでてきています！！
今では、人生100年と言われている時代であり、江戸時代と比べると倍ぐらい年齢が違います！！
なので、この100年間を痛みがあり我慢していく人生にしていきたいか、痛みが無く自分の身体だけで過ごせるように人生を歩んでいきたいかだと痛みが無い人生の方が私は良いかと思います。
だからこそ、自分の人生を楽しくするには自分の筋力をつけて慢性的な痛みを無くす事が重要になってきます！！
もし慢性的に痛みがある方や筋力不足の方など気になる方は是非一度当院で診させて頂ければと思います！！
画像引用：Google
お知らせ１
ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう
コロナウイルス対策を更に強化をして以下の取り組みを実施しています。
☑︎ 全ての施術ベットをアルコール消毒
☑︎ スタッフのアルコール消毒の徹底
☑︎ 30分毎の院内換気
☑︎ 全スタッフのマスク着用
☑︎ 予約管理による院内人数制限
☑︎ 1時間毎の院内アルコール消毒
☑︎来院時非接触型体温計での計温
☑︎来院時、退出時患者さんの指手消毒
☑︎受付に飛沫防止のアクリル板設置
お知らせ２
ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。
★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。
・湘南地域で働きたい。
・治療技術が学びたい。
・スポーツ外傷が診たい。
★中央林間院で働きたい方。
・産後の骨盤矯正がやりたい。
・子ども対応が得意。
・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい
随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。
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