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インナーマッスルとは！？
2022.11.10
皆さんこんにちは！！
中央林間ななみ整骨院の原です！！
今年も残りわずかではありますが、なるべく痛みなく来年を迎えたいですよね。
しかし、寒くなってきてしまうと「ギックリ腰」や「肩こり」などが起こしやすくなってくる時期でもあります。
だからこそ、痛みが強くなる前に動かせる「筋力」が必要になってきます。
ただ、筋肉にも種類があり、主に「アウターマッスル」と「インナーマッスル」に分けられる事があります！！
今回は「インナーマッスル」についてご紹介していこうと思います！
皆さん一度はこのインナーマッスルを聞いた事はあると思いますが、具体的にどのような役割があるかご存じでしょうか？
インナーマッスルは関節を最初に動かす「初動筋」とも言われており、関節を動かす際に重要な筋肉となっております。
またそれだけでなく基礎代謝の上昇もこのインナーマッスルが動く事によって皮下脂肪や内臓脂肪を燃焼してくれます！！
基礎代謝を向上する事で、体力の向上にもつながるので健康的にも鍛えて欲しい筋肉になります。
また骨盤底筋や多裂筋などといった体幹と呼ばれる部分についている筋肉はほとんどがインナーマッスルになるので身体を支える為にも欠かせない筋肉になります！！！
そこで中央林間ななみ整骨院では、「773GYM」という自重トレーニングをメインにしたトレーニングを行っています！！
自重トレーニングは「インナーマッスル」をメインに鍛える事ができるので、効果的なトレーニングになります。
器具を使うイメージがあると思いますが、意外と自分の身体だけでも支える事が難しい方が多くいます。
人生100年時代の中で、10年20年後の自分の身体と今の身体では変化大きく出てしまうと思います。
自分の身体をしっかりと動かして筋力をつけていく事で、生活もよりしやすくなると思います！！
もしお身体の事で何か悩みがある方や以前はこの動作が出来たのに出来なくなってしまったという方は是非一度当院で診させて頂ければと思います。
画像引用：Google
お知らせ１
ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう
コロナウイルス対策を更に強化をして以下の取り組みを実施しています。
☑︎ 全ての施術ベットをアルコール消毒
☑︎ スタッフのアルコール消毒の徹底
☑︎ 30分毎の院内換気
☑︎ 全スタッフのマスク着用
☑︎ 予約管理による院内人数制限
☑︎ 1時間毎の院内アルコール消毒
☑︎来院時非接触型体温計での計温
☑︎来院時、退出時患者さんの指手消毒
☑︎受付に飛沫防止のアクリル板設置
お知らせ２
ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。
★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。
・湘南地域で働きたい。
・治療技術が学びたい。
・スポーツ外傷が診たい。
★中央林間院で働きたい方。
・産後の骨盤矯正がやりたい。
・子ども対応が得意。
・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい
随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。
ななみ整骨院
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＜お知らせ2＞－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
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