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産後お腹の筋力低下！！
2022.11.13
こんにちは！
中央林間ななみ整骨院の柔道整復師、女性スタッフの永島です！
本日は、気圧の変化によって体調を崩してしまう方が多くいらっしゃいました。
症状としては、頭痛やめまい、胃がむかむかする、などと様々です。
気圧の変化に気をつける事はなかなか難しいですが、こういった日は予定を詰め込まずゆっくりと過ごしましょう！
前回のブログでは、産後に起こりうる症状をいくつか書いていきましたが、ご自身に当てはまる症状はありましたか？
今回のブログでは前回少し書きました「お腹の筋力低下」ついて書いていきます。
妊娠中お腹の中にいる赤ちゃんを気にしてお腹に力を入れないようにしてきたという産後ママさんが多くいらっしゃいます。
また医師から安静にしていてくださいと言われた方や、自宅で寝ていることが多かった方、たくさん食べてしまった方、などお腹の筋力が落ちてしまう理由は様々です。
〇「お腹の筋力が低下」することによって起こりうること
・体を支えられず骨盤が歪む
・反り腰になる
・腰やそのほか身体に痛みが生じる
・腹囲の大きさが戻らない
・妊娠前にはいていたズボンが入らない
・正中線が濃く残っている
当てはまる方はいらっしゃいますか？
お腹の筋力が低下している方は、体幹の筋肉が弱ってしまっている方がほとんどです。
体幹の筋肉というと、インナーマッスルと言われるところです。
また姿勢が崩れないように保っているため「姿勢維持筋」と呼ばれたり、動き始めに使われるため「初動作筋」と言われます。
インナーマッスルを鍛えることはなかなか容易ではないと思います。
当院にもどうしたらいいのか、筋トレしなきゃと思うけど時間が無い、などお声をいただきます。
こういった方にオススメしているのが、、
「EMS」
という電気です。
当院で扱っている「EMS」は周波数が高くインナーマッスルまで届く電気となります。
この「EMS」を腹部につけて筋肉を強化したり、引き締めていきます。
自分で筋トレをするより効果が出始めるのが早いです！
お身体に痛みがある方は治療とトレーニングと並行しながら行えます。
産後から6ヵ月経ってしまうと体型を変えるのは難しいと言われています。
腹部まわり気になっている方はお早めにお問い合わせください！
画像引用：Google
【お知らせ①】
ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう
コロナウイルス対策を更に強化をして以下の取り組みを実施しています。
☑︎ 全ての施術ベットをアルコール消毒
☑︎ スタッフのアルコール消毒の徹底
☑︎ 30分毎の院内換気
☑︎ 全スタッフのマスク着用
☑︎ 予約管理による院内人数制限
☑︎ 1時間毎の院内アルコール消毒
☑︎来院時非接触型体温計での計温
☑︎来院時、退出時患者さんの指手消毒
☑︎受付に飛沫防止のアクリル板設置
【お知らせ②】
ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。
★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。
・湘南地域で働きたい。
・治療技術が学びたい。
・スポーツ外傷が診たい。
★中央林間院で働きたい方。
・産後の骨盤矯正がやりたい。
・子ども対応が得意。
・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい
随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。
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