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産後にトレーニングをすることで得られる3つのメリットとは
2023.07.24
皆さんこんにちは。
中央林間ななみ整骨院院長、管理柔道整復師、ファスティングカウンセラー、臨床実習指導員の三ツ橋です。
本日も外はとても暑いですが、体調は悪くなっていませんか？
外に出るのも危険な為、中で過ごす事も多いと思いますが、座りっぱなしでいると腰痛や肩こりになりやすいです。
家の中でも身体が固まらないよう、長時間同じ姿勢は避けてくださいね！！
本日は産後にトレーニングをすることで得られる3つのメリットについてお伝えします。
産後の方もこれからご出産される方もぜひご覧ください！！
産後にトレーニングをすることで得られる3つのメリット
・理想の体型になる
・痛みの出にくい身体になる
・育児をより楽しめる
・理想の体型になる
産後は産前に履けていたズボンが履けなくなってしまうなど、体型が変わってしまいます。
その原因は骨盤の歪みもありますが、筋力低下によって骨盤周りや腹部が太く見えてしまうのです。
その為、トレーニングで筋肉をつけてあげると引き締まった体型になる事が可能です！！
・痛みの出にくい身体になる
産後は腰痛や肩こりなどの症状が出やすいです。
それは筋力が低下した状態で抱っこや授乳など身体に負担がかかる動作が多くなる為、その負担に耐え切れず痛めてしまいます。
その為、筋力向上させることである程度の負担には耐えられるようになるのです。
・育児をより楽しめる
産前から運動をする機会がなくなっていき、体力が落ちてしまいます。
その為、睡眠が思うように取れない状態で育児を行っていると疲労が出てしまい、育児を楽しむ余裕がないのです。
筋力＝体力ですので、トレーニングを行うことによって体力がつき、育児を楽しむ余裕が出てきます！！
症状がある方や疲労がすごい方は今はそんなことをやる余裕がないとおっしゃる方が多いですが、今やらないとどんどん症状が強くなり疲労が溜まってしまう可能性があります。
産後の方も様々なお悩みがあると思います。
中央林間ななみ整骨院は産後の方の味方ですので、お気軽にご相談ください。
画像引用：Google
お知らせ１
ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう
コロナウイルス対策を更に強化をして以下の取り組みを実施しています。
☑︎ 全ての施術ベットをアルコール消毒
☑︎ スタッフのアルコール消毒の徹底
☑︎ 30分毎の院内換気
☑︎ 全スタッフのマスク着用
☑︎ 予約管理による院内人数制限
☑︎ 1時間毎の院内アルコール消毒
☑︎来院時非接触型体温計での計温
☑︎来院時、退出時患者さんの指手消毒
☑︎受付に飛沫防止のアクリル板設置
お知らせ２
ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。
★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。
・湘南地域で働きたい。
・治療技術が学びたい。
・スポーツ外傷が診たい。
★中央林間院で働きたい方。
・産後の骨盤矯正がやりたい。
・子ども対応が得意。
・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい
随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。
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＜お知らせ2＞－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
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