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2020.03.02

こんにちは！

中央林間ななみ整骨院、受付兼チャイルドマインダーの下田です(*^^*)

 

産後の姿勢の崩れ、気になりませんか？

産後は筋肉や腹筋の衰えにより、姿勢が崩れやすいです(>_<)

産後の姿勢の特徴としては、腹筋と背筋のバランスが崩れ、

骨盤傾斜は不安定で姿勢が崩れやすいです。

また、乳房の重さやお子さんを抱っこするという動作で、猫背になりやすいです。

育児をすればするほど、ママさんの身体は歪みやすく姿勢もどんどん悪くなっていきます。

姿勢が良くないと、腰痛や肩こり、背中の痛みなどにもつながってしまう可能性があります。

痛みが出てしまったら、その身体で育児や家事をするのは辛いですよね(>_<)

 

そこで！！

今回はそんな産後の姿勢崩れを改善するストレッチをお伝えします(^O^)／

 

〇ストレッチポール

姿勢・猫背を改善するストレッチです！

タオルを四つ折りにし、丸めます。

それを背中に入れ、腕を横にして深呼吸します。

さらに腕をバンザイして深呼吸してください。(両方合わせて５分程度)

ポイントは、タオルは首が曲がるような位置に入れることです！

起き上がるときは、タオルを背中から抜いて起き上がってください！

胸の前側が広がり、姿勢や猫背改善だけではなく、

背骨の矯正にもなり、自律神経を整えることもできます！

自宅にあるバスタオルがオススメです☆

寝る前や育児の合間に、実践してみてください(^^♪

 

すでに身体の痛みが出てしまっている方や、歪みや体型に悩んでいる方は、

中央林間ななみ整骨院にお越しください!(^^)!

ママさん応援整骨院として、全力でサポートさせていただきます！！

産後太りに悩んでいる方は、食生活のカウンセリングも

無料で行っていますので、ぜひお待ちしております(*^^*)

 

 

＜お知らせ＞－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

・サーフィンが好き。

・湘南地域で働きたい。

・治療技術が学びたい。

・スポーツ外傷が診たい。

★中央林間院で働きたい方。

・産後の骨盤矯正がやりたい。

・子ども対応が得意。

・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい

随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。

URL:http://www.773happy.com

 

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