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運動時の注意点！？
2023.09.28
皆さんこんにちは！！
中央林間ななみ整骨院の原です！！
最近運動不足という方もいるかと思いますが、運動は大事なのですが無理な運動をするのも危険であります。
危険要素の1つとして、ケガのリスクが高くなるかと思います！！
なのでまず運動をする際に重要なのが、動的ストレッチになります。
普通のストレッチではなく、動きながらストレッチを行う事で身体を温めて血液循環を良くしてから身体を動かす事で怪我のリスクも下げる事ができ運動しやすい状態を作る事が出来ます！！
運動をする際に筋肉が硬直してしまっている状態から行ってしまうと、肉離れのリスクなどもあるので十分な準備体操が必須になってきます。
運動する時にハードなものからやってしまうと、疲れやすさもでてきて運動の苦手意識がつきやすくなるかと思いますので、まずは余裕のあるトレーニングから行えるとベストかと思います。
なので焦らずに毎日まずは同じ事をやって身体の動かし方に慣れておく必要があります！！
中央林間ななみ整骨院では、773GYMという自重トレーニングをメインとしたトレーニングを行っています！！
この773GYMは患者様一人一人に合わせたトレーニングを行っています。
なので無理なくしっかりと筋力を自分のペースで鍛える事ができます！！
もし運動不足でお悩みの方やお身体の事でお困りの方は是非一度当院で診させて頂ければと思います！！
画像引用：Google
お知らせ１
ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう
コロナウイルス対策を更に強化をして以下の取り組みを実施しています。
☑︎ 全ての施術ベットをアルコール消毒
☑︎ スタッフのアルコール消毒の徹底
☑︎ 30分毎の院内換気
☑︎ 全スタッフのマスク着用
☑︎ 予約管理による院内人数制限
☑︎ 1時間毎の院内アルコール消毒
☑︎来院時非接触型体温計での計温
☑︎来院時、退出時患者さんの指手消毒
☑︎受付に飛沫防止のアクリル板設置
お知らせ２
ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。
★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。
・湘南地域で働きたい。
・治療技術が学びたい。
・スポーツ外傷が診たい。
★中央林間院で働きたい方。
・産後の骨盤矯正がやりたい。
・子ども対応が得意。
・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい
随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。
ななみ整骨院
採用担当まで
＜お知らせ2＞－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ななみ整骨院は現在YOUTUBEにて
ストレッチ動画を配信しております。
ぜひご覧ください！
