新着情報･ブログ

2025.07.08

こんにちは。中央林間ななみ整骨院です。

「手首が痛くてフライパンが持てない…」
「スマホやパソコン作業のあと、親指の付け根がズキズキする…」

このような手首や指の痛みを感じている方、それはもしかすると**腱鞘炎（けんしょうえん）**かもしれません。

湿布やサポーターでごまかしていたり、我慢して家事や育児を続けている方も多く見られます。
今回は、腱鞘炎の原因や当院での改善アプローチについて、わかりやすくご紹介します。

⸻

腱鞘炎とは？

腱鞘炎とは、筋肉と骨をつなぐ「腱」が通るトンネル（腱鞘）で炎症が起こる症状です。

特に親指を動かす際に使われる腱の炎症（ドケルバン病）が有名で、手首の親指側が痛むのが特徴です。
また、指の腱鞘炎では「ばね指（弾発指）」のように、指の曲げ伸ばしに引っかかりや痛みを伴うこともあります。

⸻

腱鞘炎の主な原因

腱鞘炎の多くは、使いすぎ（オーバーユース）や姿勢の癖が原因です。具体的には：
 • 家事や育児で手を酷使している（抱っこ、料理、掃除など）
 • パソコンやスマホの長時間使用
 • 手首に負担がかかるスポーツや作業
 • 妊娠・出産後や更年期などのホルモン変化
 • 姿勢不良や首・肩まわりの硬さによる影響

特に女性に多く、出産直後のママさんや更年期世代の方のご相談が増えています。

⸻

一時的な対処では改善しない理由

腱鞘炎は、湿布や痛み止めで一時的に楽になることはあります。
しかし、「そもそもなぜ負担がかかっているのか？」という根本原因を改善しない限り、再発や慢性化を招いてしまいます。

また、安静を意識しすぎて手を使わない生活になると、筋力低下や関節の硬さが進行し、かえって回復が遅れることもあります。

⸻

中央林間ななみ整骨院の腱鞘炎改善アプローチ

当院では、腱鞘炎に対して以下のような方法でアプローチしています。

① 負担をかけている原因の分析

手首や指だけでなく、首・肩・背中の姿勢や使い方の癖を丁寧にチェックします。

② 炎症を抑え、動きを回復させる施術

負担のかかっている筋肉や腱に対して、**やさしい手技療法や電気施術（ハイボルテージ）**を使い、痛みの軽減と動作の回復を目指します。

③ 姿勢・使い方の再教育

手首の使い方や、全身のバランスを見直しながら根本改善を図ります。育児中の方には「抱っこの姿勢」などもアドバイスします。

④ 再発予防のトレーニング・ストレッチ

回復に応じて、手首や腕まわりの筋トレ、首肩の柔軟性を高めるストレッチなどもお伝えします。

⸻

実際に通われている方の声

「子どもを抱っこするたびに手首が痛くて辛かったのですが、通うたびに楽になりました」
「仕事でキーボードを打つのもつらかったのが、体の使い方を見直したらずいぶん変わりました」

このようなお声をたくさんいただいております。

⸻

早めの対応が、長引かせないコツ

腱鞘炎は「そのうち治るだろう」と放置してしまうと、半年以上痛みが続くケースや手術が必要になるケースもあります。

特に、育児や家事、仕事で手を休められない方は、早めのケアで痛みを長引かせないことが大切です。

⸻

まとめ

腱鞘炎は、ただ手首の問題ではなく、全身のバランスや使い方のクセが影響していることが多くあります。

中央林間ななみ整骨院では、**症状だけを見ずに「体全体からの改善」**を目指し、再発しない健康な手をつくっていきます。

手首の痛みや違和感がある方は、我慢せずに、ぜひ一度ご相談ください。
一人ひとりに寄り添いながら、丁寧にサポートいたします。

中央林間で整骨院をお探しなら、ななみ整骨院へ

【アクセス】中央林間駅より徒歩６分／予約制・土日も診療あり・駐車場あり
【お問い合わせ】046-259-5558
【診療時間】平日10時〜13時、15時～20時　土日9時～15時（定休日：〇曜日）

 

---

---

 

ななみ整骨院中央林間院では『ES5000』を使っています!!!!!

 

・6種類の電気刺激モードを搭載

・4つの吸盤に着いている3つの電極からそれぞれ電流が流れ、立体的電気刺激で深部へのアプローチ

・損傷を回復させる体内で生じる電流と同じレベルの微弱な電流で治癒の促進を促す

・ハイボルテージ電気で疼痛の軽減、可動域の改善

・EMSモードで無意識に筋収縮を起こし筋委縮の改善、身体を動かさずに筋力トレーニング

 

---

---

 

ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

・サーフィンが好き。

・湘南地域で働きたい。

・治療技術が学びたい。

・スポーツ外傷が診たい。

★中央林間院で働きたい方。

・産後の骨盤矯正がやりたい。

・子ども対応が得意。

・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい

随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。

URL:http://www.773happy.com