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産後の体型が戻らないとお悩みの方へ｜中央林間ななみ整骨院
2025.07.13
こんにちは。中央林間ななみ整骨院です。 「出産してから体型が戻らない…」 「お腹まわりや骨盤まわりが以前と違う気がする」 このようなお悩みを、当院には多くの産後ママさんが相談に来られます。 産後は赤ちゃん中心の生活で、自分のことは後回しになりがちですが、 体型を戻すことは見た目の問題だけでなく、健康や今後の体調に大きく関わる重要なことです。 ■ 産後に体型が戻りにくくなる理由 出産を経た女性の体は、妊娠中に大きく変化します。 特にお腹まわり・骨盤まわりは大きく広がり、その影響で姿勢も崩れやすくなります。 産後すぐは、骨盤周囲の靭帯や筋肉がゆるんで不安定な状態。 このままケアをせず放っておくと、次のようなことが起きやすくなります。 ● 骨盤が開いたまま固まる ● 骨盤周囲の筋肉がうまく働かず、下腹部がぽっこり残る ● 姿勢が崩れ、猫背や反り腰になる ● 代謝が落ち、脂肪が燃えにくい体になる このように、産後は「体型が戻りにくい状態」が自然と作られてしまうのです。 ■ 一般的な対処法とその限界 多くの方が、産後ダイエットとして次のようなことを始めようとします。 ・自己流の骨盤体操 ・YouTubeなどを見た自宅トレーニング ・食事制限 もちろん間違いではありませんが、産後の体はとてもデリケートで、無理なダイエットや間違った運動は逆効果になることも。 また、骨盤や姿勢が整っていない状態でいくらトレーニングをしても、効果が出にくいばかりか腰痛など別の不調を招くリスクもあります。 ■ 当院の産後体型戻しへの考え方とアプローチ 中央林間ななみ整骨院では、産後の体型戻しは「骨盤矯正＋インナーマッスル強化」が重要と考えています。 まずは、産後で広がり歪んだ骨盤を、ソフトな手技で正しい位置に戻していきます。 骨盤が整うことで内臓が元の位置に戻りやすくなり、ぽっこりお腹や代謝の低下も改善しやすくなります。 さらに、深層の筋肉（インナーマッスル）を効率よく鍛える「楽トレ（複合高周波EMS）」を活用。 これにより、骨盤周りをしっかり支えられる体を作り、リバウンドしにくい状態を目指します。 また、自宅でできる簡単なストレッチやエクササイズもお伝えし、無理なく続けられるようサポートしています。 ■ 放置するとどうなる？ 「体型なんてそのうち戻るだろう」と思って放っておくと、骨盤や姿勢の歪みが進み、次のような不調に繋がる恐れがあります。 ・腰痛や肩こりが慢性化する ・下半身太りが定着する ・冷えやむくみがひどくなる ・次の妊娠時に不調が出やすくなる こうならないためにも、早めに正しいケアを始めることが大切です。 ■ まとめ 産後の体型戻しには、骨盤矯正とインナーマッスル強化が欠かせません。 見た目だけでなく、将来の健康のためにも、今のうちにしっかり整えておきましょう。 中央林間ななみ整骨院では、あなたの体に合わせた優しい施術とトレーニングで、産後ママの健康とキレイをサポートしています。 産後の体型でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。あなたが笑顔で過ごせるよう、全力でサポートいたします
中央林間で整骨院をお探しなら、ななみ整骨院へ 【アクセス】中央林間駅より徒歩６分／予約制・土日も診療あり・駐車場あり 【お問い合わせ】046-259-5558 【診療時間】平日10時〜13時、15時～20時 土日9時～15時（定休日：水曜日）
ななみ整骨院中央林間院では『ES5000』を使っています!!!!!
・6種類の電気刺激モードを搭載
・4つの吸盤に着いている3つの電極からそれぞれ電流が流れ、立体的電気刺激で深部へのアプローチ
・損傷を回復させる体内で生じる電流と同じレベルの微弱な電流で治癒の促進を促す
・ハイボルテージ電気で疼痛の軽減、可動域の改善
・EMSモードで無意識に筋収縮を起こし筋委縮の改善、身体を動かさずに筋力トレーニング
ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。
★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。
・サーフィンが好き。
・湘南地域で働きたい。
・治療技術が学びたい。
・スポーツ外傷が診たい。
★中央林間院で働きたい方。
・産後の骨盤矯正がやりたい。
・子ども対応が得意。
・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい
随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。
