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ランニングで膝が痛い—オーバーユースとフォームの修正ポイント

2025.11.06

こんにちは。中央林間ななみ整骨院です。
ランナーに多い膝の痛みは、オーバーユース（使い過ぎ）
とフォームの問題が半分ずつの割合で関与します。
ランニング中の着地衝撃をいかに膝で受け止めないかが重要で、
足首や股関節の機能が弱いと膝に負担が集中します。

一般的に「休め」「アイシング」は有効ですが、再開時にフォームを修正しないと再発します。
当院ではランニングフォームの簡易評価を行い、着地の癖や接地時間、足部の動きを確認します。
フォーム修正に加えて股関節外旋筋や足部の安定筋を強化するエクササイズを指導し、段階的な復帰プログラムを作成します。

ランニングを続けながら改善したい方にも、症状の程度に合わせた無理のない計画を提案します。
膝痛で走れない日々は終わらせましょう。

ななみ整骨院中央林間院では『ES5000』を使っています!!!!!

・6種類の電気刺激モードを搭載

・4つの吸盤に着いている3つの電極からそれぞれ電流が流れ、立体的電気刺激で深部へのアプローチ

・損傷を回復させる体内で生じる電流と同じレベルの微弱な電流で治癒の促進を促す

・ハイボルテージ電気で疼痛の軽減、可動域の改善

・EMSモードで無意識に筋収縮を起こし筋委縮の改善、身体を動かさずに筋力トレーニング

ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

・サーフィンが好き。

・湘南地域で働きたい。

・治療技術が学びたい。

・スポーツ外傷が診たい。