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眠れない・朝起きられない…自律神経と睡眠の深い関係を中央林間ななみ整骨院が解説します

2025.11.07

こんにちは。中央林間ななみ整骨院です。
夜眠れない、朝起きられない、寝てもスッキリしない。
そんな悩みは、自律神経の乱れから生じていることが多いです。

自律神経は「活動の神経（交感神経）」と
「休息の神経（副交感神経）」で構成されています。
夜にスマホを見たり、ストレスが溜まったりすると交感神経が優位になり、
体が興奮状態のまま眠りに入れません。

当院では、まず首・肩・背中の筋緊張を緩め、呼吸を整えることから始めます。
呼吸が浅いと副交感神経が働きづらく、睡眠の質が下がるためです。
施術では、後頭部・胸郭・横隔膜の動きを調整し、体を自然にリラックスできる状態に導きます。

また、寝る前のストレッチや照明・温度などの環境調整も重要です。
寝る1時間前からスマホを控え、深呼吸を意識することで、睡眠の質が格段に向上します。

「眠れない」と悩む時間が長くなるほど自律神経の乱れは深まります。
眠りの改善は体の整えから。中央林間ななみ整骨院では、薬に頼らず自然な睡眠リズムを取り戻すお手伝いをしています。

ななみ整骨院中央林間院では『ES5000』を使っています!!!!!

・6種類の電気刺激モードを搭載

・4つの吸盤に着いている3つの電極からそれぞれ電流が流れ、立体的電気刺激で深部へのアプローチ

・損傷を回復させる体内で生じる電流と同じレベルの微弱な電流で治癒の促進を促す

・ハイボルテージ電気で疼痛の軽減、可動域の改善

・EMSモードで無意識に筋収縮を起こし筋委縮の改善、身体を動かさずに筋力トレーニング

ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

・サーフィンが好き。

・湘南地域で働きたい。

・治療技術が学びたい。

・スポーツ外傷が診たい。