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ぎっくり腰はクセになる？中央林間ななみ整骨院が教える再発予防のポイント

2025.11.24

こんにちは、中央林間ななみ整骨院です。
ぎっくり腰は突然起こり、動けなくなるほど強い痛みが出るため、とても不安になりますよね。

しかし実は、ぎっくり腰は“偶然”ではありません。

■ ぎっくり腰が起きる仕組み

ぎっくり腰の多くは、
筋肉の疲労＋姿勢の崩れ＋関節の硬さ
が限界までたまり、最後の負荷で一気に痛みに変わるものです。

例えば
・中腰で物を持ち上げた瞬間
・くしゃみ
・靴下を履こうとした時
など、日常の動作で起こります。

これらはすべて「腰が限界ギリギリだったサイン」です。

■ 一般的な対処法の限界

痛みが強い時期に安静にすることは必要ですが、
安静だけでは再発予防にはつながりません。

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■ 当院のアプローチ

ぎっくり腰の患者様には、まず炎症を抑える施術を行います。
 1. 腰まわりの筋緊張を軽減
 2. 骨盤と腰の関節の動きを整える
 3. 再発予防のための体幹・股関節トレーニング
 4. 日常動作の注意点指導

特に「どう動いたら再発しやすいか」を具体的に説明し、
自宅でできる再発予防トレーニングもお伝えします。

■ まとめ

ぎっくり腰は“クセになる”と言われますが、正しいケアをすれば再発を防ぐことができます。
繰り返すぎっくり腰でお悩みの方は、一度ご相談ください。

ななみ整骨院中央林間院では『ES5000』を使っています!!!!!

・6種類の電気刺激モードを搭載

・4つの吸盤に着いている3つの電極からそれぞれ電流が流れ、立体的電気刺激で深部へのアプローチ

・損傷を回復させる体内で生じる電流と同じレベルの微弱な電流で治癒の促進を促す

・ハイボルテージ電気で疼痛の軽減、可動域の改善

・EMSモードで無意識に筋収縮を起こし筋委縮の改善、身体を動かさずに筋力トレーニング

ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

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