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【中央林間ななみ整骨院】産後に抱っこで腰が痛い理由と改善のポイント

2025.12.05

こんにちは、中央林間ななみ整骨院です。
産後の方から「子どもを抱き上げると腰が痛い」
「骨盤が不安定に感じる」という相談をよく受けます。
特に生後数ヶ月は抱っこ時間が増え、腰への負担が急激に高まります。

産後の腰痛の大きな原因は、妊娠中についた姿勢の癖と、骨盤周りの筋力低下です。
妊娠中はお腹が前に出るため反り腰姿勢になりやすく、
その癖が産後も残ることで腰の筋肉が緊張します
。また、産後はリラキシンというホルモンの影響で関節が緩くなり、
骨盤を支える筋肉が弱くなるため、不安定さから腰に痛みが出ます。

一般的な対処法として、骨盤ベルトやストレッチなどが挙げられますが、
それだけでは骨盤の安定性は戻りにくいことが多いです。
特に筋肉の働きが弱いままだと、痛みが軽減してもすぐ再発してしまう傾向があります。

中央林間ななみ整骨院では、産後特有の姿勢や骨盤の動きのクセを丁寧に評価し、
緩んでいる筋肉には安定性を戻すトレーニングを、固まっている部分には手技で柔軟性を出す施術を組み合わせます。
さらに抱っこの姿勢や、家でできる骨盤リセットエクササイズもお伝えし、日常生活から腰への負担を減らします。

産後の腰痛は早めにケアを始めることで改善しやすく、将来の姿勢や体型にも影響します。
抱っこで腰がつらいと感じたら、骨盤と姿勢を整えることが大切です。

ななみ整骨院中央林間院では『ES5000』を使っています!!!!!

・6種類の電気刺激モードを搭載

・4つの吸盤に着いている3つの電極からそれぞれ電流が流れ、立体的電気刺激で深部へのアプローチ

・損傷を回復させる体内で生じる電流と同じレベルの微弱な電流で治癒の促進を促す

・ハイボルテージ電気で疼痛の軽減、可動域の改善

・EMSモードで無意識に筋収縮を起こし筋委縮の改善、身体を動かさずに筋力トレーニング

ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

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