新着情報･ブログ
NEWS
肩コリの原因は肩にはない！？
2020.04.12
みなさんこんにちは！
大和市中央林間ななみ整骨院、柔道整復師の三ツ橋です。
みなさんは肩がこってると感じることはありますか？
日本人が訴える症状で多いものの女性１位、男性２位がなんと肩こりなのです。
みなさんは肩こりを感じた時にどこが原因だと思いますか？
患者様に聞くと多いのは肩をもんだり、子供に叩いてもらったりして
その場は少し肩が軽くなるという事を耳にします。
しかし、1日．．．下手すれば数分後には元どおりになってしまいます。
なぜその場は良くてもすぐに元どおりになってしまうのでしょうか？？
それは肩こりの根本の原因が改善されていないからなのです！！
本日は肩こりの二つの原因やセルフケアをお伝えします。
①肩こりの原因～内巻き肩～
②肩こりの原因～骨盤の歪み～
③肩こり改善ストレッチ
①肩こりの原因～内巻き肩～
人の行動の９割はどんな姿勢をしているか聞いたことはありますか？
その姿勢は「前かがみの姿勢」と言われています。
みなさんの日常生活を思い出していただきたいのですが、
家事や育児、デスクワーク、スマホ、ゲーム、勉強、顔を洗うなど
他にも日常生活の中でのほとんどの行動が「前かがみの姿勢」です。
この姿勢が長く続くと肩が内側に巻き込まれ、背中にある肩甲骨の
位置がずれてきてしまうのです。
内巻き肩の絵図
肩甲骨がずれることにより筋肉も一緒に引っ張られてしまい
結果的に肩こりになってしまうのです。
②肩こりの原因～骨盤の歪み～
①でお伝えしたような内巻き肩の他にもその人の体の使い方や癖による
体の歪みが存在しています。
立ち仕事、力仕事、立ったりしゃがんだりを繰り返す家事、
家での過ごし方など、癖は十人十色です。
その癖が骨盤を歪ませてしまう可能性があるのです。
例えばですが、足を組んで座ったり、立っているときに片足重心になったりすると
骨盤が左右対称ではなくなってしまいます。
また、女性に多いのはヒールを履く方で骨盤が前に傾いてしまうような歪みです。
しかし、骨盤が歪むとなぜ肩こりになるのでしょうか？
まずは、だるま落としをイメージしてください。
だるま落としの絵図
どう考えても正常な状態ではありませんが、「悪いなりにバランスがいい」とでも
言うのかバランスの崩れた箇所を他の箇所がカバーしています。
体でいうとバランスが崩れているのを筋肉などでカバーしているため
骨盤の歪みが肩こりに関係しているのです。
上記の二つの原因を日常生活で意識してみていただいて
それでも痛みが取れない場合は大和市中央林間ななみ整骨院にご相談ください！
＜お知らせ＞－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。
★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。
・サーフィンが好き。
・湘南地域で働きたい。
・治療技術が学びたい。
・スポーツ外傷が診たい。
★中央林間院で働きたい方。
・産後の骨盤矯正がやりたい。
・子ども対応が得意。
・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい
随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。
ななみ整骨院
採用担当まで