スポーツ外傷について

ななみ整骨院グループではスポーツ中に怪我をした場合には医療機関にかかるまでの間に応急処置として、やってほしい幾つかの動作を推奨しています。この動作をするのとしないのではその後の治療や怪我の回復にも影響することがあるので是非覚えておいてください。

応急処置の基本

１、安静にする
２、冷やす
３、圧迫固定する
４、患部を心臓の位置より高くする

救急処置の流れ

当整骨院グループではスポーツ外傷において大切なことは「動かさない」ことと説明しています。例えばスポーツ中に足首を捻った場合、その時は痛みがそれほど強くないとの「自己判断」で競技を続けてしまい、その後に大きな痛みへ繋がる場合が殆どです。「腫れ」や「痛み」は必ず後からやってきます。少しでも「痛い」や「ちょっとまずいかな」などと思った時は絶対に無理をしないで安静にすることが大切です。その場に氷や氷嚢がある場合には「冷やす」ことが重要になります。怪我をした患部は組織が破壊され「熱」を持ちます。毛細血管が破壊されれば「内出血」となり更に患部は腫れ上がります。受傷直後に患部を「冷やす」ことでそれらの症状を最小限に抑えることが可能になり怪我の回復にとても有利になりますので覚えておいて下さい。ここまでがななみ整骨院グループで指導しているスポーツ外傷において自分で出来る簡単な処置ですが、身近に包帯やバンテージ、テーピーングなどがあれば患部を「圧迫」して下さい。患部を冷やしたとしても時間が経過するごとに患部は腫れてしまいます。そこで冷やした患部を更に「圧迫固定」する事でより腫れない環境を作ることが出来ます。最後に圧迫した患部を「心臓の位置より高くする」事で破壊された血管からの出血を最小限に防ぐことができ、スポーツ外傷における応急処置は完成します。